Moringa

מי שמע על מורינגה?

המורינגה המכונפת, הידועה גם בשמה המדעי: מורינגה אוליפרה Moringa oleifera (מורינגת השמן), היא עץ טרופי ממשפחת המורינגיים, שמסוגל לגדול עם השקייה מועטה, ואף לשרוד בתנאי בצורת. 
המורינגה ידועה בשל ערכיה התזונתיים המופלאים המקנים לה יתרונות בריאותיים רבים, שהעניקו לה את התואר "מזון על". בין היתרונות המיוחסים לה גם יכולת לעזור עם בעיות עיכול, ראייה, רמות אנרגיה נמוכות, בהירות מנטלית, סוכר גבוה בדם, בעלת תכונות אנטי דלקתיות ועוד.
בשנים האחרונות הפכה המורינגה לתוסף תזונה פופולארי בארץ ובעולם וניתן למצוא מגוון רחב של מוצרים המכילים מורינגה. אולם איך נדע איזה תוסף לבחור?

 מורינגה ערבה – המורינגה הישראלית

חברת מורינגה ערבה היא חברה המגדלת את עצי המורינגה באזור הערבה, על שפת ים המלח. 
בשל מרכיבי הקרקע באזור, גדלים עצי המורינגה הללו באדמה עשירה במינרלים, מה שמקנה לה תכונות מיוחדות ומשופרות, ביניהן: ערכים גבוהים של ויטמין E, ויטמין D, סידן, ברזל, חלבון ואשלגן.

המורינגה הישראלית מוכרת ונמכרת ברחבי העולם וזוכה לתגובות נלהבות

רכיבים תזונתיים ב 100 גר' אבקת עלי מורינגה ערבה

רטיבות 4.9 גר' חלבון 27 גר'
קלוריות 222 ק"ק ויטמין A 16.3 מ"ג
שומן 6 גר' ויטמין B1 0.71 מ"ג
כלורופיל 4.3 גר' ויטמין B2 1.7 מ"ג
פחמימות 48.6 גר' ויטמין B3 8.2 מ"ג
סיבים 33.6 גר' ויטמין B6 630 מ"ג
סידן 1620 מ"ג ויטמין C 42.5 מ"ג
נתרן 214 מ"ג ויטמין E 448 מ"ג
מגנזיום 494 מ"ג ויטמין D3 15.2 מ"ג
זרחן 394 מ"ג ויטמין K1 1.86 מ"ג
אשלגן 1531 מ"ג אומגה 3 2341 מ"ג
נחושת 0.85 מ"ג אומגה 6 449 מ"ג
ברזל 19 מ"ג אומגה 9 105 מ"ג
גופרית 765 מ"ג    

כיצד ניתן לצרוך מורינגה?

מורינגה מגיעה במספר דרכים:
– עלים יבשים או אבקה: העלים נחשבים לחלקים החזקים ביותר של הצמח והם מכילים את רוב נוגדי החמצון והרכיבים התזונתיים. את העלים והאבקה של המורינגה ניתן לצרוך במשקאות ומומלץ לקחת אותם עם האוכל ולא על קיבה ריקה. 
– תה: התה עשוי מעלי מורינגה הספוגים במים חמים. לא מומלץ להשתמש במים רותחים על מנת לא לפגוע הערכים התזונתיים. 
– זרעים: אלו חלקי הצמח המשמשים גם לטיהור מים. את הזרעים קולים או מייבשים בדיוק כמו אגוזים על מנת לשמור עליהם. עם הזרעים ניתן להכין אבקה, כמוסות ואפילו להכין ממנו קרמים. 
– שמן: השמן המיוצר מהזרעים ונקרא לפעמים שמן בן. הוא משמש בעיקר לקרמים שונים. 
חשוב! להדגיש כי נמצא שצריכת המורינגה כאבקה מכילה את הערך התזונתי הגבוה ביותר לעומת הצורות האחרות.

לרכישת מורינגה ערבה ש"ח >>

מהו המינון המומלץ של טבליות מורינגה?

במידה ולא אוהבים את טעם הלוואי של המורינגה, ניתן לקחת אותה דחוסה בתוך טבליות. 
טבליות מורינגה מכילות לרוב בין 300 ל-500מ"ג, כאשר המינון המומלץ הוא 2-4 טבליות ביום.

מחקרים

 • מחקר מ-2012 מצא כי המורינגה מסייעת להקלה בסימפטומים של מחלת הקוליטיס (Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research, 2012).

• מחקר מ-2003 מצא כי המורינגה יעילה לטיפול בהרפס (Chulalongkorn University, Bangkok, 2003).

• מחקר מ-2011 שבדק את השפעת המורינגה על אפילפסיה, מצא שעלי המורינגה מסייעים להשתלט על התקף אפילפטי (International Research Journal of Pharmacy, 2011).

לסיכום

חשוב לזכור שגופנו אמור לקבל את כל הנדרש לו מתזונה נכונה ומאוזנת.
במידה ויש לכם חוסרים או שאתם מעוניינים לחזק את הגוף עם תוסף תזונה, מומלץ להתייעץ באיש מקצוע שימליץ לכם על התוספים המותאמים לכם.

מורינגה לגוף ולנשמה – 7 יתרונות בריאותיים של המורינגה

מורינגה לגוף ולנשמה – 7 יתרונות בריאותיים של המורינגה

עץ המורינגה, גדל באזורים טרופיים וחצי טרופיים, אך גדל בקלות גם בישראל, שכן הוא לא מצריך תנאי גידול מיוחדים ושורד גם באדמה חולית, ללא הרבה מים. לעומת דרישות הגידול המינימליסטיות שלו, העץ המופלא הזה מכיל ערכים תזונתיים מדהימים בעל חלקיו: בשורש, בגזע, בתרמילים, בפירות ובעלים! מהם הערכים התזונתיים של המורינגה? המורינגה מכיל כמויות גדולות מאוד של ויטמין C, סידן, ויטמין E, ויטמין A, ויטמין K, חלבון, ברזל, אומגה 3, כלורופיל, מגנזיום ואשלגן. יש בו עשרות תרכובות של נוגדי חימצון ו-18 חומצות אמינו. ערכה התזונתי המופלא של המורינגה מייחס לה יתרונות בריאותיים רבים. סקירה של היתרונות הבריאותיים של המורינגה תוכלו למצוא במאמר הבא: ארה"ב, 2005. ריכזנו עבורכם שבעה יתרונות בולטים של המורינגה, אך כמובן שישנם עוד יתרונות רבים המיוחסים לה. להמשך קריאה >>

x

#{title}

#{text}

#{price}