7 דרכים לעזור לגוף להצטנן

חוץ מלהישאר במזגן בבית, במשרד או באוטו - יש עוד כמה דרכים לעזור לגוף לשמור על עצמו מהחום הכבד:

1. מים - יש לשתות הרבה נוזלים ולא לחכות להרגיש צמאים. 

2. מי קוקוס - שתיית מי קוקוס היא דרך נהדרת לרענן ולהחיות את גופך. בנוסף, מי הקוקוס מכילים וויטמינים, המינרלים והאלקטרוליטים במי הקוקוס הופכים ליעילים במצבי התייבשות הגוף, אבדן נוזלים והזעת יתר. 

3. מנטה - המנטה ידוע בתכונות הקירור שלו בגלל תכולת המנטול הגבוהה שלו, מה שגורם לאדם להרגיש תחושה קרירה יותר. ניתן להכין  תה מנטה חם או קר, ולשתות אותו לאורך כל היום.
או להשתמש בשמן אתרי מנטה. 

4. מזון המכיל נוזלים - כדאי לאכול הרבה מאכלים העשירים בתכולת מים כמו: פירות, כוסברה, סלרי, מלפופון וכרובית.

5. אלוורה - העלים והג'ל הפנימי של צמח מרפא זה יכולים לעזור בהורדת טמפרטורת הגוף. אפשר למרוח ג'ל אלוורה על העור על מנת לקבלת אפקט קירור. 

6. מגנזיום -המגנזיום מסייע בוויסות של טמפרטורת הגוף. 

7. אשלגן - האשלגן ידוע כאלקטרוליט וחיוני לבריאות הלב וכלי הדם. חשוב לדעת כי שתיית כמויות גדולות של סודה ומשקאות ממותקים אחרים עלולים לגרום לאיבוד האשלגן בגוף.
האשלגן הוא ויטמין המסיס במים ומופרש בזיעה ובשתן ולכן יש לצרוך אשלגן בכל יום ויום. סימנים שכיחים לאשלגן נמוך כוללים התכווצויות ברגליים ורמות אנרגיה נמוכות.
x

#{title}

#{text}

#{price}